DE ESTA MANERA YO PIERDO PESO

DESAYUNO:un batido nutricional, este me aporta todas las vitaminas y proteínas que el cuerpo necesita, yo me los hago grandes así para que no me de hambre hasta la hora de comer y sobre todo, para que me quite el ansia.

A MEDIA MAÑANA: una fruta o  algo bajo en calorías, un tentempié ligero.

COMIDA: Yo al medio día, como normal, lentejas, arroz, paella, lo que sea, procuro no abusar de los fritos, pero eso es normal, no todos los días vas a comer fritos

A MEDIA TARDE: una fruta o incluso te puedes tomar otro batido

CENA :por la noche me tomo otro batido grande para que así aguante toda la noche

Y es garantía, que se lleva muy bien y  no sufro de ansiedad.

Claro eso también depende de cada persona, los kilos, que tenga que perder...Lo bueno es que si un día tienes una cena puedes hacerlo al revés  puedes tomarte el batido nutricional, al medio día  a media tarde, te tomas otro batido nutricional (sobre las 19:00 horas) y después te vas a cenar.

Lógicamente perderás peso si procuras hacer ejercicio moderadamente y sobre todo si bebes agua, la base principal de todo beber agua.