COMO INFLUYE SU DESAYUNO.
El desayuno puede influir en su forma de pensar , en cómo se siente y en como actúa.
Compruebe si su desayuno es adecuado para preparale para el día que le espera.
Desayuno rico en carbohidratos simples.
(rico en calorías, bajo en nutrientes , bajo en proteínas.)
Empieza el día con pan blanco, cereales azucarados o con un bollo?
Estos alimentos pueden aportarle una breve inyección de energía pero carecen de las proteínas, fibra vitaminas y minerales que su cuerpo necesita.Poco después de comer, notará que su nivel de enrgía desciende , se sentirá cansado y querrá picar algún aperitivo poco saludable, que son los que pueden hacer que ganemos peso.
NO DESAYUNA
Sin calorías, nutrientes ni proteínas
Se salta el desayuno y luego pica entre horas para obtener la energía que necesita?
Cuando se salta el desayuno su cuerpo tira de sus reservas de nutrientes y agua, que previamente habrán mermado durante la noche.Esto puede provocar cansancio, irritabilidad y que tendamos a picar alimentos ricos en azúcares para obtener energía.
DESAYUNO COMPLETO RICO EN NUTRIENTES
EQUILIBRADO EN CALORIAS NUTRIENTES Y PROTEINAS
Los desayunos con una combinación adecuada de nutrientes liberan energía lentamente, nos sacian durante más tiempo y nos ayudan a controlar nuestro peso reduciendo la necesidad de picar entre horas.
¡Con la cantidad correcta de carbohidratos, proteínas y grasaa nos sentiremos más felices , más sanos y co más energía para enfrentarnos al día que tenemos por delante!!
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