EL AGUA
El cuerpo humano está formado aproximadamente por un 70% de agua.
Asi que no es una sorpresa que necesitemos hidratarnos para estar saludables.
Necesitamos agua para transportar nutrientes y deshacernos de los residuos que el orgsanismo no necesita.El agua controlala temperatura corporal y proporciona lubricación a las articulaciones , al organismo y a los tejidos .Además el agua interviene en la mayoria de reacciones químicas que tienen lugar en el organismo.Cuando siente sed,quiere decir que ya está deshidratado.Necesitamos beber una cantidad de líquidos de alrrededor de 2´5 litros cada día.
CONSEJO
Beber agua es bueno para controlar peso,así que la próxima vez
que sienta que no puede esperar hasta la siguiente comida, pruebe a
beber 1 vaso o 2 de agua, es sorprendente lo saciado
que se sentirá.
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